科学
休止期間の後に体が応答しなくなるのは、あなたの問題ではなく、神経学的な現象です。何が起こっているのか、そしてどうやって取り戻すのかについて説明します。
セックスレス期間の後に性的興奮が戻ってこない。これは珍しいことではありませんし、あなたの性的健康の問題でもありません。それは脳と体がどのように機能するかという問題です。セックスは筋肉と同じです。使わないと、再開するときに時間がかかります。
興奮の遅延は、関係の冷え込みから身体的な治癒期間まで、さまざまな理由で起こります。重要なのは、これが一時的であり、回復可能であることを理解することです。
セックスレス期間が長く続くと、いくつかのことが同時に起こります。
第一に、神経生物学的な側面があります。継続的な性的刺激がないと、脳内の報酬回路である淡蒼球が関与する神経経路が、ある程度まで縮小します。これはあなたがもはや性的な喜びを感じることができないという意味ではなく、単に脳がその機能を優先度の低い場所に置いているという意味です。
第二に、心理的な層があります。セックスレス期間中、多くの人は無意識に自分の欲望を遮断します。これは自己防衛です。拒絶や孤独を避けるためです。再開しようとするとき、その防御壁を取り除くのは時間がかかります。
第三に、体のホルモンの側面があります。継続的な親密さの欠如は、性的望郷を調整するテストステロンと、組織の潤滑を助けるエストロゲンのレベルに影響を与える可能性があります。
レムバイブレーターなどの空気吸引式バイブレーターは、セックスレス期間後の感度回復に特に効果的です。
従来の振動による刺激とは異なり、吸引は異なる神経経路を活性化させます。これは新しい刺激であり、脳の報酬回路に新しい信号を送ります。多くの人が、直接的な振動を試すよりも、吸引の最初のセッションで覚醒の方が強いと報告しています。
さらに、レムバイブレーターは段階的に使い始めることができます。最初の設定は穏やかで、時間をかけて強度を上げることができます。これは、長い休止期間の後で敏感になった組織にとって重要です。
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セックスレス期間の後に再開するとき、最初のセッションで完全な興奮を期待しないでください。実際、その期待がしばしば問題です。脳があなたが成功することを望んでいるプレッシャーを感じると、さらに難しくなります。
これを別の方法で考えてください。これは復帰ではなく、再発見です。あなたの体は何ができるか再学習する必要があります。
セックスレス期間の後、20〜30分の温暖化期間が標準になります。これはあなたが遅いわけではなく、これが正常な状態です。
いくつかの方法があります。まず、心を落ち着かせます。瞑想アプリ、落ち着く音楽、または単にあなたの体にチューニングすることです。次に、触覚の刺激を加えます。自分自身を愛撫するか、パートナーにあなたを愛撫させます。最後に、視覚または想像力による刺激を加えます。
レムバイブレーターに移動する前に、すべての要素が機能していることを確認してください。
レムバイブレーターを取り出したら、1番目または2番目の設定で始めます。完全な強度は後で来ます。あなたの脳と体が再び接続されるまで、低レベルの刺激があなたを目覚めさせるのに十分です。
30秒から1分間その設定を試して、どのように感じるかを見てください。何も感じない場合は、パニックを起こさないでください。これは正常です。あなたの神経受容体は単に再度起火しています。
レムバイブレーターのパターン機能は、単調さから体を救うのに役立ちます。セックスレス期間の後、同じ刺激は退屈に感じることがあります。パターンはあなたの脳に変化と新奇性を与え、それは報酬回路を再び活性化させるのに役立ちます。
同じパターンで長く留まらないでください。最初は3〜5分ごとに異なるパターンを試してください。あなたの体が再度応答するにつれて、より長く滞在できます。
多くの人は、セックスレス期間の後、マインドフルネスを追加すると興奮が戻ってくることに気付きます。
これはあなたが全身で何を感じているかに注意を払うことを意味します。あなたのバイブレーターの感覚に完全に集中してください。物理的な感覚、あなたの呼吸、あなたの心拍。あなたの体があなたに話しかけていることに注意を払ってください。
多くの人がこれを「体が戻ってきた」と説明しています。その通りです。マインドフルネスはあなたの神経系を再び目覚めさせるのに役立ちます。
セックスレス期間の原因が関係の問題であった場合、それを解決しなければ、身体的な感度が戻ってきません。
あなたとあなたのパートナーが心の距離を感じている場合、あなたの体はそれに応答しません。欲望は信頼と安全性を必要とします。これは単なる生物学ではなく、システムです。パートナーとの心の距離があるときにレムバイブレーターで感度を取り戻すことは、その信頼を再構築することから始まります。
独身の場合、別の問題があります。セックスレス期間中、多くの人は自分の欲望に関する罪悪感や恥ずかしさを発展させます。これは完全に正常です。しかし、それを認識して、意図的にそれを手放す必要があります。あなた自身の快感は正当です。その時間です。
セックスレス期間の後に興奮が遅い場合、それが何らかの形の不安に関連していることは珍しくありません。ストレスと不安がレムバイブレーターの感度に影響する理由と回復方法に関する詳細がありますが、基本的な考えは、あなたの体が警戒状態にあるということです。
副交感神経系（あなたの「休息と消化」システム）がアクティブにならない限り、あなたは興奮することができません。プレッシャー、期待、または再び拒絶されることへの恐怖はすべてこのシステムを遮断します。
だから、これをぬるま湯の風呂ではなく、マラソンのように扱ってください。一度だけではありません。複数のセッションで、あなたは再び反応し始めます。
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セックスレス期間の長さに応じて、異なるタイムラインを期待してください。
1ヶ月の休止の後：2〜3週間で感度が戻ってきます。あなたの神経は急速に再度起火します。
3ヶ月の休止の後：4〜6週間が合理的です。脳が再度優先順位を付け始めるのに時間がかかります。
6ヶ月以上の休止の後：8〜12週間を期待してください。この時点で、心理的な側面もより重要になります。
これらはガイドラインであり、ルールではありません。あなたの脳はユニークです。しかし、パターンは一貫しています。時間、温暖化、低圧力の組み合わせはほぼ常に機能します。
いいえ。これは一時的です。あなたの神経系は可塑性があり、つまり変化し、再適応する能力があります。正しいアプローチと時間で、あなたは完全に回復します。
いいえ。実際、最初の1〜3回のセッションで何も感じない人が多いです。あなたの神経は目覚める必要があります。続けてください。通常、4回目または5回目のセッションで何かが「クリック」し始めます。
できますが、時間がかかります。レムバイブレーターはプロセスを加速させます。なぜなら、空気吸引刺激は新しい信号を脳に送るからです。これはあなたの系統を再度目覚めさせるのに役立つ「リセットボタン」のようなものです。
これが微妙な部分です。あなたの体は、あなたの関係が安全であると確信するまで応答しません。これは個人的な仕事とパートナーとの仕事の両方が必要です。場合によっては、カップルカウンセラーが非常に有用です。感度の問題は、多くの場合、接続の問題です。
これは一般的です。パートナーの存在は異なる神経経路を活性化させます。単独でのセッションは、あなたが自分自身の快感に再度接続するのを助けるためのものです。二人の間の接続とは別に。両方が必要です。
週に3〜4回がスイートスポットです。これはあなたの神経系に刺激を与えるのに十分ですが、あなたを疲れさせたり圧倒させたりするほどではありません。毎日使う必要はありませんが、まばらに使う場合（週1回以下）、プロセスが遅くなります。
はい、通常です。生活のストレス、健康上の問題、または単なる見落としが原因の場合、あなたの神経系はそれほど複雑に実行されていません。一度あなたが性的な焦点に戻ると、興奮は通常、かなり素早く戻ってきます。
セックスレス期間の後に興奮が遅い場合、これはあなたが何か悪いことをしたからではなく、あなたの体が応答しなくなったからではありません。これはあなたの神経系が適応的であり、優先順位を再編成することを選択したという証です。それは回復することができます。時間、正しいツール、低圧力、そして時には専門的なサポートで。
あなたの快感は重要です。その時間です。