まず正直な話をしましょう
更年期はあなたの快感を変える。だけど、それで終わりじゃない。この区別は重要です。なぜなら、更年期後のセックスについて言われることのほとんどは、二つの役に立たないグループに分かれているから。「すべてが乾いてしまう」か「大丈夫、心配しないで」のどちらか。両方とも間違っていて、両方とも役に立ちません。
実際に身体で何が起こるのか、それがどういう経験を意味するのか。ここから始めましょう。
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑、身体が刺激にどのくらい素早く反応するかを変えます。テストステロンも低下します。そう、卵巣を持つ人もテストステロンを作ります。欲望の主要な貢献者です。骨盤底は更年期後にエストロゲンの支持を減らし、オーガズムの感じ方を変えることができます。時々浅く、時々より集中することがあります。
これが身体的な部分です。しかし、変わらないことはここです。
ホルモン変化が起こすこと、起こさないこと
変わるもの: 組織の厚さ、潤滑レベル、刺激への反応速度
変わらないもの:
- 興奮の神経経路
- クリトリスの神経密度
- 快感を感じる脳の能力
- オーガズムを経験する能力。多くの場合、強く
私のクライアントの多くが、人生で最も満足しているオーガズムが更年期後にやってきたと報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。一般的な臨床観察です。
なぜ物事が異なるように感じるのか(良い方法で)
三つの理由があります。
1. 気が散ることが減る。 ホルモンが周期する認知負荷、妊娠能力の懸念、社会的期待が消えます。多くの人は、この精神的な明晰さだけが経験を変えることに気づきます。
2. より多くの許可がある。 更年期後、パートナーのために演じるという文化的プレッシャーは柔らかくなります。何十年間、他の人のペースに自分の快感を調整していた人々は、初めて、自分のものを探索します。
3. より良いツール。 レモンのような吸引デバイスは、更年期後の身体に特に効果的です。より薄い組織に感じられるかもしれない直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は同じ機械的圧力なしに神経刺激します。
Photo by cottonbro studio on Pexels
膣の乾燥とレモンバイブレーター感度の関係
更年期後、膣の潤滑の低下はもっとも一般的な不安の一つです。地理情報症候群(GSM)と呼ばれるこれは実在し、一般的で、高度に治療可能です。
水性潤滑剤は必須です。乾燥した組織だけでなく、より薄い組織はより繊細です。ここでレモンのような吸引バイブレーターが機能する理由を理解することが重要です。吸引刺激は摩擦ベースの刺激よりも異なる神経経路を活性化します。これは多くのユーザーにとって、感度低下の時代でさえ、より深く、より満足できる感覚を意味します。
潤滑剤選びは小さな決定ではありません。シリコンベースの潤滑剤はより豊かに感じられますが、シリコンおもちゃを傷つけます。水性に固執してください。そして、少しだけ使い始めます。時間とともに、あなたの体は何が必要かを教えてくれます。
身体的な調整がどのように役立つか
私はほぼすべての更年期後のクライアントに四つのことをお勧めします。
潤滑剤、常に。 破壊されたわけではなく、より薄い組織が恩恵を受けるだけです。品質が重要です。安いものは避けてください。
より長いウォーミングアップ時間。 興奮は上昇するのにより長い時間がかかります。5分の代わりに15から25分を予算してください。
低い初期強度。 レモンのパターン1から3で始めます。組織に感謝してもらいます。
骨盤底に注意を払う。 ケーゲルス、はい。しかし、その逆も。骨盤底を完全にリラックスすることを学ぶこと。これはエストロゲンが低下するにつれて難しくなります。
パートナーとの関係が変わる方法
更年期は他の人生の転換点と組み合わさることがあります。成長した子供たち、関係のシフト、キャリアの変化、悲しみ。快感の変化がホルモン性だと仮定する誘惑があります。時々それはです。多くの場合、それは完全に異なるものがホルモンの変装を着ています。
パートナーとこの移行の間に仕事をしている場合、最も価値のあることは、二つの会話を分離することです。「私の体は異なるように反応しています」は「私たちが再接続したい」のとは異なるトピックです。それらを混乱させることは、両方の会話を行き止まりに変えます。
更年期はあなたの性生活の終わりではありません。それは中間章であり、多くの方法では、最も興味深いものです。
感度を取り戻すための実践的なステップ
セックスの際に痛みが現れたら、待たないでください。GSMは本当の、一般的な、そして高度に治療可能です。多くの場合、最小限の全身吸収を有する局所エストロゲンクリームで。良い更年期訓練GP、または婦人科医は数週間で経験を変えることができます。
欲望が完全に消えていて戻ってこない場合、テストステロン療法について話す価値があります。米国ではより保守的に処方されていますが、利用可能で、多くの場合、適切な人にとって人生を変えます。
更年期感度の低下を経験している場合の回復方法を知ることは、何度も行うことです。一度ではなく。あなたの体は時間、忍耐、そして適切な情報でその方法を思い出すでしょう。
Photo by FounderTips on Pexels
心理的な調整がさらに重要な理由
更年期は単なる身体的変化ではありません。それはアイデンティティの変化です。「若い」から「次」への移動。多くの人にとって、この移動は快感についての古い物語を手放すことを意味します。
これを容易にするために、許可を与えることが重要です。あなたの快感の新しい形を探索するためのあなた自身への許可。異なるテクニック、異なるペース、異なる時間を試すためのあなた自身への許可。このガイダンスなしで、多くの人は単にシャットダウンします。体が「働いていない」と言っていると仮定して。そして、シャットダウンで、それは本当になります。
逆を試してください。好奇心を試してください。あなたの更年期後の体は異なるものを必要とするかもしれません。より長いウォーミングアップ。異なる角度。異なる触覚刺激。それらの異なるニーズを尊重することは贅沢ではありません。それは自尊心です。
強さの話
パートナーの関係がある場合、その人とこの変化についてはっきりと話すことが絶対的に重要です。「体が異なる反応をしている」と言う。「あなたは何か悪いことをした」と言わないでください。その人と一緒に実験する新しい方法に招待してください。多くの男性は、パートナーの更年期後の感度低下をパーソナルな拒否として経験します。それは違います。それについて明確であること。
ストレスとホルモンがレモンバイブレーターの感度に影響する理由を理解することも助けるかもしれません。ストレスはホルモン変化を増幅させ、更年期後の変化をより深刻にします。
あるいは、レモンバイブレーターの位置と角度。最高の快感を引き出すための使い方ガイドを確認してください。多くの場合、単純な技術的な調整は感度の問題を解決します。
クリトリス感度と吸引刺激
レモンのような吸引バイブレーターは、膣の乾燥が起こるときに特に効果的です。なぜか理解することが重要です。
従来の振動は摩擦に依存しています。より薄い、より乾燥した組織では、これは不快感につながることができます。吸引刺激は異なります。それはクリトリスの周りの負の圧力を作成し、神経終末を深く刺激します。これは利点があります。より深い快感。より集中した快感。より予測可能な快感。
多くのクライアントは、更年期前よりも更年期後に吸引刺激をより好むと報告しています。体の変化に適応する新しいツールを持つことは、その変化を喜びに変えることができます。
専門家の助けを求めるとき
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。地理情報症候群は治療可能です。一度試してください。
欲望が完全に消えていて戻ってこない場合、医学的治療は助けになるかもしれません。テストステロン療法は利用可能です。
感度が低下している場合のメンタルヘルスについても考えてください。うつ病と更年期は異なります。両方があることはあります。治療を受けることは完全に普通です。
そして、パートナーとのセックスセラピストを試してください。更年期は関係を再接続するチャンスです。あるいは、何かが壊れていることを明らかにする時です。両方の場合、専門的なガイダンスは助けになります。
よくある質問
Q: 更年期後、レモンバイブレーターの吸引刺激がまだ強すぎる場合はどうしますか?
A: パターンの強度を下げて開始します。レモンは複数の設定があります。最初の3つのパターンで始めます。より厚い潤滑剤を追加してみてください。より長いウォーミングアップをしてください。時間とともに、あなたの体はより高い強度を許容することができます。無理をしないでください。
Q: 更年期後のセックスで膣の乾燥を防ぐ最良の方法は何ですか?
A: 常に水性潤滑剤を使用してください。セックスの前に。バイブレーターを使う前に。申し訳ないと感じないでください。潤滑剤はあなたの体の自然な潤滑を補うするだけです。それは弱さではなく、スマートなセックスです。
Q: パートナーとの関係がある場合、感度低下についてどのように話しますか?
A: 明確に、非難的ではなく。「体が異なるように反応している」と言う。「それを機会として一緒に実験してみましょう」と招待してください。多くのパートナーはこれを拒否として経験します。それは違うことを明確にしてください。
Q: 更年期後のホルモン療法は感度に役立ちますか?
A: はい。HRTはホルモンレベルを復元し、膣の潤滑と組織の厚さを改善することができます。医者とこれについて話してください。すべての人にとって正しいわけではありませんが、多くの人にとって変革的です。
Q: 更年期後の初めてのレモンバイブレーター。どのように始めますか?
A: ゆっくり。より長いウォーミングアップをしてください。たくさんの潤滑剤を使用してください。低い強度で始めます。あなたの体に耳を傾けてください。これは急ぐのではなく、快感を再発見することです。
Q: 感度が戻らない場合はどうしますか?
A: 医学的評価を取得します。ホルモンレベル、血液流、神経機能を確認してください。時々、低い感度は医学的な問題の徴候です。それを解決することで、すべてが変わります。
最後に
更年期はあなたの性的人生の終わりではありません。それは中間章です。そして、多くの方法では、最も興味深いものです。
あなたの体が変わる場合、それはあなたが壊れていることを意味しません。それはあなたが成長していることを意味します。そして、成長で、新しい喜びが来ます。許可を与えることをあえてする場合。
更年期後のレモンバイブレーター感度低下についてもっと読むか、40代でのレモンバイブレーター感度復帰ガイドをチェックしてください。
質問がある場合は、Hello Nancy に連絡してください。私たちはここです。