Science
長い間セックスから離れていた後、体が反応しにくくなるのは正常です。ここでは、科学に基づいた方法で興奮を回復させ、再び快感を感じるようになるためのステップを説明します。
長い期間セックスをしていなかった後、体が反応しにくくなるのは珍しいことではありません。でもこれは、あなたの体が「壊れた」わけではなく、単に再び起動する必要があるということです。
科学的には、定期的な性的活動がないと、陰部への血流が減少します。同時に、脳の報酬系は新しい刺激を待つようになり、以前のように素早く興奮することが難しくなるのです。これはホルモンの問題ではなく、むしろ神経可塑性の問題です。あなたの脳と体は単に「再開」する準備が必要なのです。
セックスレス期間が長いと、複数のことが同時に起こります。まず第一に、陰部の組織は定期的な血流刺激がないと厚くなり、神経の感度が低下します。次に、あなたの脳は「この感覚は優先度が低い」というメッセージを受け取り、快感への反応速度を遅くします。
さらに、セックスレス期間が長いほど、パートナーとの接触や親密さが減少している可能性があります。これは心理的な興奮にも影響します。心理的な親密さと体の反応は密接に連携しているため、どちらか一方が失われると、両方が影響を受けるのです。
ここで正直に言いましょう。セックスレス期間の後で自然な潤滑液が不足しているのは、あなたの体が正常に機能していないからではなく、単に再啓動が必要だからです。水性ルーブはここで重要な役割を果たします。
水性ルーブは、組織への摩擦を減らし、より快適な刺激を可能にします。これは特にレムバイブレーターのような空気吸引型デバイスで重要です。ルーブなしでは、デバイスが肌にしっかり密着できず、吸引力が最大限に発揮されないのです。水性ルーブを使うと、デバイスと肌の間に薄い潤滑層が形成され、吸引がより効果的に、そしてより心地よくなります。
1. ウォームアップの時間を確保する
セックスレス期間の後、短時間での興奮は現実的ではありません。代わりに、15分から25分の予備時間を計画してください。これは、自分の体と再び接続するための時間です。瞑想、深呼吸、あるいは単に自分の体に注意を向けることから始めましょう。
2. 正しい水性ルーブを選ぶ
シリコン製のルーブはシリコン製のおもちゃを傷める可能性があるため、水性ルーブを選んでください。水性ルーブは肌に優しく、おもちゃと相性が良く、清潔にするのも簡単です。レムバイブレーターを使う場合、ルーブは必須です。それはあなたの体が壊れているからではなく、単にデバイスが最大限に機能するためです。
3. 低い強度から始める
レムバイブレーターの場合、パターン1から3の低い強度から始めてください。多くの人は、セックスレス期間の後、すぐに高い強度に飛び込みたいという誘惑に駆られます。これは逆効果です。低い強度で時間をかけることで、あなたの神経系は徐々に再び反応することを学びます。
4. 一貫性を保つ
感度の回復は数週間かかることがあります。毎日または週に複数回、短いセッションを設定することをお勧めします。これは、脳と体に「これは優先事項である」というメッセージを送ります。
セックスレス期間がパートナーとの関係によるものであった場合、物理的な快感の回復はより複雑になる可能性があります。この場合、あなたは二つの異なる会話を持つ必要があります。ひとつは「体の反応」についてで、もうひとつは「関係の再構築」についてです。
水性ルーブとレムバイブレーターは、体との再接続を支援する素晴らしいツールですが、関係の修復には別のアプローチが必要な場合があります。もしあなたとパートナーの間に感情的な距離がある場合は、パートナーとの心の距離があるときにレモンバイブレーターで感度を取り戻すを参照してください。
セックスレス期間の後、神経の可塑性が低下しています。これは、あなたの脳が性的刺激に対して鈍感になっているということです。しかし、良いニュースは、これは永続的ではないということです。
定期的な刺激は、神経経路を「再アクティベート」します。水性ルーブとレムバイブレーターを使用して、段階的に刺激を増やすことで、脳は徐々に「性的快感は重要である」というメッセージを再び受け取り始めます。これは数週間から数ヶ月かかる可能性があります。
いいえ。あなたの神経系の可塑性は素晴らしいもので、適切な刺激があれば、数週間から数ヶ月以内に反応を取り戻すことができます。永遠ではなく、時間の問題です。
技術的には可能ですが、お勧めしません。ルーブがあると、快適性が大幅に向上し、デバイスがより効果的に機能します。セックスレス期間の後は、快適性が特に重要です。
もちろんです。自分自身での快感は、感度回復の完全に有効な方法です。実際、多くの人は、パートナーとのセッションに先立って、自分で快感を再発見することで、より良い結果を得ています。
これは人によって異なります。一般的には、2週間から8週間の定期的な刺激で、ほとんどの人は顕著な改善を感じるようになります。
はい。長期間の性的活動がないと、骨盤底筋が緊張することがあります。これは感度を低下させる可能性があります。ケーゲル運動だけでなく、骨盤底筋をリラックスさせることが重要です。
完全にあります。ストレスと不安は、体の興奮系全体を抑制します。セックスレス期間の後、感度を回復させるには、ストレス管理が重要です。
セックスレス期間の後、レムバイブレーターと水性ルーブで感度を取り戻すことは、完全に達成可能です。重要なのは、自分の体に対して忍耐強く、優しく接することです。感度の回復は速い過程ではなく、それは大丈夫です。
毎日または週に複数回、低い強度で15分のセッションを設定してください。水性ルーブを使い、時間をかけてください。数週間以内に、あなたの体と脳が再び同期し始めます。そして、その時点で、あなたは再び本当の快感を感じることができるようになります。
あなたの快感は重要です。セックスレス期間の後も、それはあなたの人生の有効な部分であり、回復することは可能です。実際のところ、多くの人は、セックスレス期間の後に自分の快感を再発見することで、以前よりも深い快感を経験しています。
何か質問がある場合は、いつでもお問い合わせください。