本当のことを言いましょう
長いセックスレス期間の後に新しいパートナーと関係を始めるのは、両立しないように見える二つのことです。興奮が戻るはずです。新しい人、新しいエネルギー、新しい期待。でも実際には、多くの人が逆の経験をします。Lemバイブレーターで感度が低く、反応が遅く、オーガズムに達するのに通常より長くかかります。
これは私が夫婦カウンセリングで定期的に見ているパターンです。そしてそれは奇妙に思えるまで完全に理にかなっています。
体が何をしているのか、そしてなぜ
長期のセックスレス期間の後、あなたの体は基本的に休眠状態に入ります。これは失敗ではなく、適応です。クリトリスの組織は神経密度を維持しますが、血流パターンは変わります。骨盤底筋は強度を失い、生殖器の組織は全体的に厚みが減ります。脳自体さえ、性的刺激への反応を鈍くしました。
それは起こります。二年、三年、あるいはそれ以上のセックスなしで、あなたの神経系はその反応性のいくつかを再プログラムしました。意識的にではなく、純粋に不動産の経済学によってです。
ここが新しいパートナーが複雑になる場所です。新しい関係は感情的な活性化をもたらします。ドーパミン。心拍数。期待。でも感情的な活性化と身体的な反応性は同じものではありません。実際には、時々矛盾します。
なぜ感情的な興奮は十分ではないのか
あなたは本当にこの人を好きかもしれません。あなたは興奮しているかもしれません。あなたは心理的に準備ができているかもしれません。それでも、クリトリスは心理的な状態を読みません。それは血流を読みます。
長い休止の後、血管の拡張に戻るのには時間がかかります。神経終末の感度に戻るのには時間がかかります。これはあなたの関係が間違っていることを意味しません。これはあなたの体が正常に機能していることを意味します。その機能は、ただ遅れています。
多くの人が新しいパートナーとの最初の数週間で感度が低いと報告しています。その後数か月で改善し始めます。これはよくある進行です。予測可能さえもあります。
パートナーの存在が実際に複雑になる方法
ここが難しい部分です。あなたは新しいパートナーの前で完全に自分自身ではありません。少なくとも最初は。あなたはパフォーマンスのプレッシャーを感じています。達成のプレッシャー。彼らにあなたが見ているように見えるプレッシャー。それはすべて脳を雑音でいっぱいにします。
認知的負荷が高いとき、性的反応は低くなります。これはすべての研究が示していることです。あなたの心が複雑さを処理しようとしているとき、あなたの体は感度を優先事項リストの下に移動させます。
さらに、長い休止期間の後に新しいパートナーがいると、別の層が追加されます。あなたは誰かとセックスをしていません。あなたは誰かと。再度。初めてではなく。期待によって負荷があります。自分自身を知っているという知識によって。前のパートナーとの比較によって。
多くの人がこれを言います。「私は自分が何をしているのか知らない。再度やってみるのは奇妙に感じます。」その不安はクリトリスの神経に記録されます。
物理的なリセットは感情的な再接続よりも遅い
三ヶ月のセックスレス期間の後に新しいパートナーと関係を始めた場合、二つの異なるプロセスが進行しています。一つは感情的です。もう一つは生物学的です。感情的な再接続は通常更に急速に起こります。生物学的なリセットはより時間を必要とします。
私の臨床経験では、ほとんどの人は最初のセックスから四週間から八週間で感度が著しく改善するのを報告しています。ただし。だいたい。このタイムラインは異なります。それはあなたの休止の長さに依存します。あなたのストレスレベルに。あなたの年齢に。あなたの全体的な健康状態に。
新しいパートナーの存在は実際にこのプロセスを遅くする可能性があります。パートナーがプレッシャーを理解していない場合は特に。
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会話を分割する必要がある理由
ここが多くのカップルが失敗する場所です。彼らは二つの異なる問題を一つの問題にしてしまいます。「私の体は反応していません」は「私たちの関係は間違っています」に変わります。二番目のステートメントはしばしば最初から来ていません。それは恐怖から来ています。
あなたがパートナーと持つべき会話は非常に具体的である必要があります。「長い休止の後、感度が低い。それは一般的です。それは私たちについてではなく、私の体についてです。」これは文字通り正確です。
別の会話は別です。「私たちは再度接続する方法を見つける必要があります。」これは関係的です。これはパートナーシップについてです。混ぜないでください。
感度の問題は時間で解決します。関係の問題はコミュニケーションで解決します。混ぜると、どちらも解決されません。
実際にできることは何か
四つのシンプルなシフトが感度を加速させるのに役立ちます。
一つ。より長い前戯を許可してください。 長い休止の後、あなたの体は十五分から二十分の活性化を必要としています。新しいパートナーとのプレッシャーの下で、あなたはそれを急ぎたいという衝動を感じるかもしれません。しないでください。速度を下げてください。時間を追加してください。Lemバイブレーターのような空気吸引デバイスは、このより長い準備段階で特に役立ちます。強度が低い、より長い刺激により、組織が段階的に応答する方法に。
二つ。水性潤滑を常に使用してください。 これは特に新しいパートナーのシナリオで重要です。あなたの体はストレスの下でより少なく潤滑し、長い休止の後、組織はより薄いです。潤滑はただの便宜ではなく、感度の前提条件です。
三つ。パターン一から始めてください。 Lemバイブレーターのような空気吸引デバイスの場合、最も強い設定で開始しないでください。新しいパートナーの下でのプレッシャーと、長い休止からの身体的な分離の両方が、感度を低下させます。最低の強度で始めます。あなたの体が再度応答するにつれてスケールします。
四つ。パフォーマンスの期待を削除してください。 オーガズムはこれが初期段階で起こらないかもしれません。あなたはそれの周りに期待を構築する必要があります。「今回はオーガズムに到達する必要があります」から「快感を感じるまで探索してみましょう」に移動してください。これは心理的なシフトですが、神経学的に変わります。
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パートナーとの再接続が感度に関連する理由
新しい関係は感情的な安全性を必要とします。感情的な安全性なしに、あなたの神経系は守備に留まります。守備に留まっているとき、感度は優先事項ではありません。生存です。
あなたのパートナーがあなたが遅く反応していることを理解し、忍耐強く、期待なしで言うなら、あなたの神経系はリラックスすることを許可されます。このリラックスから、感度が戻ります。
多くのカップルは実際に彼らが思ったより密切に再接続していることに気づきます。圧力がなく、速度がなく、期待もなく。これは実は最初の段階で最も親密です。ほとんどのセックスの本が教えていないことです。
医学的な視点
あなたが非常に長い休止と新しいパートナーの両方を持っている場合(通常、二年以上)、パートナーの下での感度が二ヶ月以上改善していない場合、医学的な評価は価値があります。
あなたがホルモン避妊薬にいる場合は特に。避妊薬は性的な感度に影響を与える可能性があり、この効果は新しいパートナーの圧力と一致するとき誇張されます。別のフォーミュレーションへの切り替えは、その後、感度に劇的な影響を与える可能性があります。
あなたが抗不安薬や抗うつ薬にいる場合、これらはまた感度に影響を与えます。あなたが複数のストレス要因を持っている場合(新しい関係、長い休止、薬)、医学的な相談は全体像を明確にするのに役立ちます。
それで、実際にはどのくらい長いですか
これはあなたが本当に知りたい部分です。四週間ですか。三ヶ月ですか。半年ですか。
平均的には、最初の活動から四週間から八週間で著しい改善が見られます。完全な「前」感度への戻りは、通常、継続的な活動の三から六ヶ月を要します。しかし、「完全な戻り」は実際には大げさです。多くの人が報告しています。彼らの感度は異なっていると気づきます。より集中した。より深く。これは時々「戻る」ことよりも良いです。
長期のセックスレス期間の後の新しいパートナーとの感度に関する一つの奇妙な真実は、これです。最終的なベースラインは異なります。あなたはあなたが持っていた正確な感度に戻らないかもしれません。あなたはより良い感度を持つかもしれません。あなたはより異なった感度を持つかもしれません。しかし、それはしばしば改善です。このため。
よくある質問
長い休止の後、新しいパートナーとの最初のセッションで何をしますか？
圧力がなく、期待がなく、オーガズムなしで、単に再度接続するセッションを作ってください。二十分から三十分。Lemバイブレーターを単独で使用してください。パートナー付きではなく。これにより、あなたの体はパフォーマンスの観点なしで再度応答することを学ぶことができます。その後、パートナーを数週間追加してください。
新しいパートナーに感度が低いことを伝える方法
そのまま言う。「長期のセックスレス期間の後、私の体は反応性を再構築しています。新しい関係はそれを複雑にします。これは私たちについてではなく、私の神経系についてです。」ほとんどのパートナーは、彼らが理解しているとき、ずっとより忍耐強いです。あなたがこれをフレーミングする方法はそれを彼らに明確にします。
避妊薬は感度に影響を与える可能性があります？
絶対に。特に新しいパートナーの下での新しい避妊薬。あなたが長い休止の後に新しい関係を始めたとき、そしてあなたが最近避妊薬を開始または変更した場合、それは交差する複合要因である可能性があります。あなたの医者と一緒に確認してください。
感度が二ヶ月後に改善しない場合、何が間違っていますか？
何も必ずしも間違っていません。しかし、評価は価値があります。あなたが継続的にストレスを感じている場合、医学的な問題がある可能性があります。パートナーとの感情的な信頼がない場合、それは物理的な感度ブロッカーです。医者と治療士を含める一つのアプローチは、実際の障害を特定するのに役立ちます。
新しいパートナーなしで個人で再接続できますか？
絶対に。実際には、長い休止後、単独での再接続は、パートナーと一緒に試みるよりも効率的なことが多いです。Lemバイブレーターのような空気吸引デバイスを使用して、パフォーマンスの圧力なく、低いパターンで、パートナーが参加する前に基本的な感度を再構築してください。
パートナーが忍耐力がなく、感度の遅さに不満がある場合はどうしますか？
それは関係的な問題です。医学的ではなく。感度の遅さは誰もの責任ではなく、パートナーの不満は二次的な障害であり、改善を遅くします。あなたがパートナーの忍耐力のない場合、夫婦カウンセリングは、多くの場合、最初にそれを解決するのに役立ちます。物理的な再接続は感情的な安全性から来ます。
最後の言葉
長い休止の後に新しいパートナーと関係を始めることは複雑です。あなたの体は物理的にはオンラインになっていないかもしれませんが、感情的にはあります。それはプレッシャーを生成します。プレッシャーはさらに感度を低下させます。これは悪いサイクルです。しかし、それは通常のものです。
あなたの体はあなたを失敗させていません。あなたの関係はあなたを失敗させていません。あなたの神経系は、単に、時間を必要としています。期待なく、圧力なく、急ぐことなく。
この視点で、多くのカップルは実際に彼らが期待したよりも深く再接続していることに気づきます。速度がないとき。期待がないとき。圧力がないとき。
あなたの最良の快感はまだ前にあるかもしれません。どのくらい時間がかかるかに関わらず。あなたの体がそこに到達するまで再構築するのを許可してください。/contactに到達してください。関係の再接続についてさらにサポートが必要な場合。