これはよくある話です
6ヶ月、1年、時には数年の間、パートナーと物理的な接触がなかった。人生が割り込んだ。仕事、ストレス、子ども、別居、単純に一緒にいることの難しさ。そして今、再び試みようとしている。Lemバイブレーターを手に取ると、いつもの反応がない。感度が鈍い。興奮が遅い。体が忘れてしまったのではないかと思う。
体は忘れていません。その代わり、長い間使われていない筋肉のように、神経システムが再調整を必要としているだけです。良いニュースは、感覚を取り戻すことが確実であり、プロセスを理解することで、何週間ではなく数日で逆転させることができるということです。
長期休止後に感度が鈍くなる理由
「感度が戻らない」というのは、実は複雑な問題です。物理的な観点から見ると、定期的な性的活動がない期間が長いと、いくつかのことが起こります。
陰部の血流は、身体活動がなければ鈍くなります。クリトリスと周囲の組織は、性的刺激に応答するために増加した血流に依存しています。あなたが数ヶ月間その刺激を得ていない場合、毛細血管は活性化を待つために静かに閉じています。これは壊れていることではありません。これは準備ができていない状態です。
次に、神経の側面があります。クリトリスへの感覚経路は、定期的な刺激によって「目が覚めたまま」に保たれます。長期間無視されると、これらの経路は本質的に最小限の設定に戻ります。あなたの脳は優先順位の層別化を始めます。生存が最初に来ます。関係は二番目です。快感は三番目です。あなたが集中していなければ、神経系はその信号を背景音として扱い始めます。
そして、感情的な側面があります。長い別離後に再び相手に触れるとき、体は注意深くなります。恐怖、喜び、不安、期待が一度に起こります。心が過度に活動している場合、体は下向きの信号を受け取ります。その通りです。脳は最初です。感度は その後に来ます。
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再接続中に感度を優先順位付けする
最初の週は、Lemバイブレーターについてではなく、接触についてです。手をつなぐ。キスをする。一緒に過ごす時間。体は長い間触れられていないため、再び接触を受け入れるために調整する必要があります。これはセックスの代替物ではなく、それへの道です。
パートナーとの場合、この移行について明確に話し合ってください。「私たちは急いでいません」と言う。「私の体は再び目を覚ましているだけです」と言う。これにより、どちらのパートナーもプレッシャーを感じることなく、その過程に存在することができます。
実際のテクニック的には、3つの段階的な段階があります。
第1段階（1週目）。ゆっくりした、圧力のない接触。パジャマの上から。着衣で。キスと抱きしめ。目的なし。5分で十分です。あなたの体は「これは安全です」と学んでいます。
第2段階（2週目）。肌接触が増加します。マッサージ。背中を撫でる。腕。何もセクシャル。それでもゆっくり。ここでの目標は、脳が「刺激。これは何もすることがない」から「刺激。注意を払う」に切り替わるまで待つことです。これは5日から10日かかります。
第3段階（3週目以降）。ここでLemバイブレーターが入ります。しかし、第3週に進む前に、あなたはすでに自分で再活性化を開始している必要があります。
自分でLemバイブレーターを使用して感度を回復する
多くの人々は、パートナーがいるときにバイブレーターを再開しようとします。それは難しい。パートナーの期待と、自分の体が実際に何をしているのかを分離することは難しいです。代わりに、一人で始めてください。
あなたが一人でいるとき、あなたの脳は関係のプレッシャーなしに神経系を再配線することができます。このプロセスは4つのステップで進みます。
ステップ1。水性潤滑剤。常に。 長期休止の後、自然な潤滑は最初のセッションで十分ではありません。水性潤滑剤（シリコーンベースではない）を使用して、摩擦を減らし、感覚を高めてください。あなたの体が長期間刺激されていない場合、この追加のサポートは重要です。
ステップ2。最初は低い。非常に低い。 Lemバイブレーターを強度1で開始します。これはおそらく物足りなく感じるでしょう。それは正しいです。あなたが物足りなく感じるという事実は、あなたの神経がまだ完全に目を覚ましていないことを意味します。2分後、強度2に移動します。3分後、強度3です。あなたの脳が「ああ、これ。これです」と言うまで上昇してください。通常、15分以内にそれが起こります。
ステップ3。15分に拡張します。 最初の3回は、時間で決めてください。クライマックスはターゲットではありません。神経活性化はターゲットです。15分間Lemを使用し、その後停止します。体はただ再活性化する必要があります。
ステップ4。パターンを変えてください。 Lemバイブレーターの空気吸引パターンを試してください。振動をもう一度試してください。異なるパターン。これにより、神経が単一の刺激に慣れるのを防ぎます。5分ごとにパターンを変更します。
感度が戻るまでの期間
最初の数日：鈍い。これは正常です。
1週間後：変化を感じ始めるはずです。反応がより迅速に来ます。興奮がより簡単に構築されます。
2週間後：感度はほぼ基本に戻っています。もはや「感度を取り戻す」ことではなく、パートナーとこれを再開することです。
3週間以降：体が一般的に反応している場合、感度は正常です。まだ興奮が遅い場合は、以下を確認してください。
感度が改善しない場合
3週間が経過し、まだ鈍いままである場合は、別のものが起こっています。
ホルモンの問題。 長期間ストレスの下にあった場合、コルチゾールが高いままである可能性があります。これは性欲とクリトリスへの血流の両方を抑制します。これはセックスで修正されません。瞑想、睡眠、運動で修正されます。
薬の副作用。 不安、抑うつ、または関係のストレスのために薬を服用している場合、それは感度に直接影響を与える可能性があります。医者に確認してください。変更があるかもしれません。
パートナーとの関係の問題。 これは最も一般的です。体は信頼できない相手とは再接続しません。別離が別離が実際には何であったか（関係の問題、不信、または単純にあなたが相手を傷つけるのを恐れていた）について、静かで率直な会話を持ってください。感度が戻る前に、それは解決される必要があります。
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パートナーとの再接続
自分で2週間を過ごした後、またはパートナーとの接触が既に再開している場合は、明確なプランで再導入することが重要です。
パートナーに何が起こっているのかを伝えてください。「私の体はただ再び目を覚ましているだけです。これは私たちについてではなく、私の神経についてです」と言ってください。ほとんどのパートナーはこれを理解します。パートナーがそれを個人的に取った場合、それは別の問題です。その問題から始めます。
最初のセッションでは、Lemバイブレーターをペアプレイに導入しないでください。代わりに、一人で使用してから、パートナーと一緒にいてください。これにより、あなたは集中でき、パートナーはあなたの体がどのように反応しているかを見ることができます。
2回目のセッション。パートナーをLemバイブレーターに含めてください。彼らに制御を持たせないでください。あなたはそうします。彼らはただ存在し、見守っているだけです。その後、彼らはあなたの体に触れ始めることができます。この組み合わせ、他のパートナータッチを備えたLemの感覚は、あなたの脳を「ああ、これです。これは再び家です」と言うように再プログラムします。
時間に投資する理由
急ぎたい気持ちはわかります。あなたと相手は再び一緒にいて、感覚が完全ではないことはイライラします。しかし、この再活性化プロセスに3週間を与えることで、あなたは次の数年で定期的な感度を確保しています。急いでパートナーを圧力の下で無理させると、パートナーはその圧力を関係に結合させます。次回、別離が起こった場合（別居、出張、ストレス）、パートナーは再び試みることをもっと躊躇するでしょう。
ゆっくり移動することは、不安を削除します。それは信頼を再構築します。そして、驚くべきことに、あなたの体がそうするからです。
よくある質問
長期休止後、Lemバイブレーターで興奮を取り戻すのにどのくらい時間がかかりますか。
ほとんどの人は2週間以内に改善を感じ、3週間後には基本的な感度を取り戻します。ただし、体は個人です。ホルモンの問題、薬の副作用、またはパートナー信頼の問題がある場合は、もっと時間がかかる可能性があります。急いではいけません。3週間はあなたの脳と神経系が再接続するのに十分な時間です。
1年間別離した後、Lemバイブレーターで感度が戻ったことをどうやって知りますか。
感度が戻ると、クリトリスが接近に反応し始めます。それは微妙に始まります。刺激に少し高速に応答する。その後、より迅速に。4週間後、あなたは通常の興奮の時間を取り戻しているはずです。もしそうでなければ、ホルモンまたは信頼の問題について医者またはセラピストに相談してください。
パートナーが私の減速した感度を個人的に取った場合はどうしますか。
これは関係の問題であり、感度の問題ではありません。あなたの体は関係に対する反応ではなく、刺激に対する反応です。パートナーがそれを個人的に取った場合、あなたは両方が安心する必要があります。セラピストと話をしてください。感度はしばしば信頼の結果です。信頼が存在する場合、感度が続きます。
再接続中にLemバイブレーターを毎日使用できますか。
1週目から2週目まで、毎日でも大丈夫です。実際に、毎日が神経系を再活性化するのに役立つ可能性があります。3週間目以降、あなたの感度が戻ったら、あなたの通常のパターンに戻ってください。毎日は必要ありません。週2回から3回は完璧です。
パートナーなしで感度を取り戻すことはできますか。
はい。実際に、多くの人が一人で始めることで成功しています。あなたが一人で神経系を再配線する場合、パートナーとの複雑さはありません。ただし、最終的には、パートナーとの身体的な再接続がプロセスの重要な部分です。感度は孤立では完全には戻りません。信頼と接触も必要です。
再接続中に水性潤滑剤なしでLemバイブレーターを使用できますか。
できますが、強く推奨しません。長期休止の後、自然な潤滑は最初のセッションで十分ではない可能性があります。水性潤滑剤を追加することで、摩擦が減り、刺激が強くなり、感覚がより顕著になります。それはあなたの神経系が反応するのを助けます。
最終的な考え
長期休止後に再び接続することは、デリケートです。体にも。関係にも。しかし、感度が戻らない場合、それは壊れていることを意味しません。それはあなたの神経系が再び目を覚ましているだけです。
3週間の忍耐で、あなたはそこに着きます。Lemバイブレーターは、そのプロセスを通じてあなたを導くツールです。しかし、ツール自体ではなく、あなたがそれに与える時間と注意です。
詳細については、私たちのガイドを確認してください。または、質問がある場合は、私たちに連絡してください。