関係性
物理的な距離はあなたの体に響きます。ホルモンとストレスの両方が快感に影響する理由と、再びあなた自身を感じるための具体的な方法。
遠距離恋愛は難しいです。でも多くの人が話していないのは、パートナーとの物理的な距離があなたの体にどう作用するかです。セックスの頻度が減るだけではなく、あなたのクリトリスがどう反応するか、そしてレモンバイブレーターで感じる快感の質まで変わります。
ホルモンの視点から見ると、これは複雑な科学です。心理的ストレスの視点から見ると、あなたは愛しい人を失ったのと同じくらい、あなた自身を失っています。
パートナーとの接触がないときに何が起きるか、それは単純です。オキシトシンが低下します。オキシトシンは「つながりホルモン」です。皮膚との接触、キス、セックスによって放出されます。あなたのパートナーが数千キロ離れているとき、あなたの体はこのホルモンを失い続けます。
それだけではありません。ストレスホルモンのコルチゾールが上昇します。パートナーがいないという心理的負担は、あなたの神経系を常に警戒状態に置きます。その結果、血流が減少し、クリトリス周辺の組織の感度が低下します。レモンバイブレーターで吸引刺激を使ったときに「何かが違う」と感じるのは、このためです。
多くのクライアントが「前はもっと感じていた」と報告しますが、これはあなたが壊れているのではなく、あなたの神経系が適応しているのです。悪い適応ですが、それでも適応です。
ホルモンの話だけでは不十分です。心理的なレイヤーもあります。
パートナーとの距離があるとき、多くの人は無意識のうちに自分の体から切り離れます。「とにかくセックスできないから、なぜ感覚に注意を払うのか」という論理です。でも実際には、その考えが感度をさらに低下させます。注意が向かないと、神経はもっと静かになります。
さらに、孤立感や寂しさが快感を妨げます。パートナーがいないとき、自分でセックスすることに罪悪感を感じるかもしれません。あるいは、自分は十分に美しくない、十分にセクシーではないと考えるかもしれません。これらの考えはあなたの骨盤底筋を緊張させ、クリトリスをさらに鈍感にします。
ここで意外かもしれませんが、水分補給はあなたの感度に直接影響します。ストレスによって脱水症状になるとき、膣の組織も脱水します。膣が乾いているとき、レモンバイブレーターの吸引刺激を感じる能力は減少します。
毎日2リットル以上の水を飲んでください。ただ飲むのではなく、意識的に飲んでください。自分の体を大事にしているというサインです。
ストレス管理も同じくらい重要です。ヨガ、瞑想、または単純に深呼吸をしてください。あなたがストレスを手放すとき、コルチゾールが低下し、感度が戻り始めます。
実際的なアドバイスです。遠距離恋愛中に自分の快感を取り戻すために何ができるか。
1. 孤立しない時間を作る。 パートナーとのビデオ通話中に自分の体に注意を向けてください。彼らを見ながら、またはあなたのクリトリスに手を置きながら話してください。肉体的な距離があっても、心理的なつながりは感度を変えることができます。
2. パターンを低く始める。 レモンバイブレーターを使用するときは、パターン1または2から始めてください。あなたのクリトリスが低い刺激に反応することを再学習させる必要があります。
3. セッション前に15〜20分のウォームアップをする。 瞑想、自分の体をなでる、または単純に目を閉じてパートナーとの思い出を考えてください。物理的な準備と心理的な準備の両方が必要です。
4. 水性潤滑剤を常に使用する。 ストレス時に膣が乾いている傾向があるため、潤滑剤なしで始めないでください。潤滑剤はあなたのクリトリスが吸引刺激に応答しやすくなります。
遠距離恋愛中に何かが変わったことをパートナーに話すのは難しいです。でも話す必要があります。
「私は感度が低下したと感じている」と言う代わりに、「私たちの再会のために、もっと身体的なつながりについて考えておきたい」と言ってください。これは問題ではなく、欲望についての会話になります。
ビデオセックスを試してください。これは不自然に聞こえるかもしれませんが、多くのカップルにとって感度を復帰させるための最良の方法です。あなたのパートナーを見ながら、またはあなたのパートナーがあなたを見ている間に、自分の体と対話してください。これはあなたのオキシトシンを上げ、あなたの神経系を活性化させます。
症状が深刻な場合、医療専門家に相談してください。ストレスによる低ホルモン状態が疑われる場合、医師は簡単なホルモン検査を行うことができます。
いくつかのケースでは、マグネシウムサプリメントはストレスを軽減し、感度を改善するのに役立ちます。医師に相談してから開始してください。
遠距離恋愛は永遠ではありません。次の訪問や再会まで、あなたのクリトリスをアクティブに保つ方法があります。
まず、毎週少なくとも2〜3回、自分のセックスセッションを予定してください。これはあなたの神経系にシグナルを送ります。これは重要であり、注意を払う価値があります。不規則なセックスは、あなたの体が感度を低下させる傾向を強化します。
次に、快感について新しいことを試してください。別のパターンやリズムを試してください。あるいは、レモンバイブレーターの吸引刺激とテクニックについて詳しく学ぶために、ガイドを読んでください。
パートナーに手紙を書いて、あなたが彼らの不在時に自分をどう喜ばせるかを説明してください。これは感情的なつながりを強化し、また、あなた自身の快感についての考え方を変えます。
ここで重要な洞察があります。ストレス、低感度、さらなるストレスのサイクルに入る傾向があります。あなたが感じられないので、イライラします。あなたがイライラするので、さらに緊張します。あなたがさらに緊張するので、さらに感じられません。
このサイクルを破るには、完璧さを期待しないことです。遠距離恋愛中に、セックスが「完全」に感じられることは期待できません。それは大丈夫です。不完全なセックスでさえ、あなたの神経系に「あなたは生きている、あなたは欲望されている」というメッセージを送ります。
遠距離恋愛の終わりが近づいているとき、あなたの体を準備する時間です。
再会の1週間前から、毎日少なくとも10分間、あなたのクリトリスをマッサージしてください。タッチセラピーです。レモンバイブレーターを使わず、ただあなたの指を使ってください。血流を増やし、感度を復帰させます。
再会の3日前から、より長いセッションを始めてください。20〜30分の間、自分に時間をかけてください。パートナーを見ることがわかっているとき、あなたの神経系はアクティベーションを開始します。
これはすべて自助的なアプローチですが、時には医学的なサポートが必要です。もし3ヶ月以上、何をしてもクリトリスがまったく反応しない場合は、医師に相談してください。
性機能障害は医学的状態です。パートナーとの距離の結果として低い性欲やクリトリス感度が発生する場合、あなたは一人ではありません。カウンセリングまたはセックスセラピストもオプションです。パートナーとの距離がある場合の回復ガイドを読むことも有用です。
Q: 遠距離恋愛中に毎日自分をセックスするべきですか？ A: いいえ。毎日は過度です。週2〜3回が理想的です。毎日は感度を低下させる傾向があります。あなたの神経系は休息が必要です。
Q: パートナーに遠距離中に他の人とセックスすることを許可すべきですか？ A: これは複雑な関係の質問です。しかし、セックス的な観点から、あなたが別の人とセックスしても、あなたのクリトリス感度は改善されません。むしろ、感情的なストレスが増加します。焦点を絞ってください。
Q: 遠距離恋愛中にホルモン避妊薬を開始しても大丈夫ですか？ A: ホルモン避妊薬はすでに低い欲望をさらに低下させる可能性があります。医師に相談してください。銅IUDなどの非ホルモン的オプションを検討してください。
Q: レモンバイブレーターの吸引刺激は遠距離中に感度を改善しますか？ A: はい。吸引刺激は神経を活性化させ、従来の振動よりも深い反応を生み出します。遠距離中は毎週1回、レモンバイブレーターを使用することをお勧めします。
Q: パートナーが別の都市に引っ越すことに決定した場合、何をすべきですか？ A: これは関係の質問ですが、セックス的には、別居が継続的な場合、あなたの性的アイデンティティが危機に瀕しています。カウンセラーに相談してください。
Q: 遠距離恋愛の終わりの後、感度が戻りますか？ A: はい。パートナーと同じ場所に再会した後、あなたのオキシトシンレベルが急速に上昇します。感度は通常、再会後2〜3週間以内に戻ります。
遠距離恋愛は難しいです。あなたのセックスライフがその間に変わるのは当然です。でも、この変化は一時的です。あなたのクリトリスは消えていません。あなたの快感の能力は消えていません。それは眠っているだけです。
あなた自身のセックスに時間をかけてください。あなたの体との関係を優先してください。ストレスを管理してください。そして何よりも、パートナーの再会を待つことが、あなたの体と心にできる最高のセックストレーニングであることを知ってください。
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